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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

治疗失眠的方法有哪些?

发表于:2017-10-15 在线咨询 在线咨询

国医堂医院专家指出:现在很多人都患有失眠,并且一直忍受着失眠带来的巨大痛苦和折磨,人们时常讨论失眠。失眠在临床上主要是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等因疾病导致严重失眠,那么,失眠的治疗方法有哪些呢?
  
  1.饮食清淡:少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、比较富裕的人群尤需注意。
  
  2.保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
  
  3.适度体力活动大有益处:“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
  
  4.睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
  
  5.设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
  
  国医堂医院推荐目前治疗失眠症最好的方法是“MX脑平衡康复体系”。
  
  1、该疗法治疗失眠症诊断明确、定位、能针对病因治疗,更杜绝失眠症的复发。
  
  2、该疗法治疗失眠症无创、恢复周期快,效果可靠。
  
  3、此疗法治疗失眠症1-3天见效,一个疗程就可基本恢复健康。
  
  4、其已经成功国内外千余名失眠症患者,创造了临床率98.6%的医学奇迹。

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