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导致失眠发生的主要原因是什么?

发表于:2019-07-05 在线咨询 在线咨询

  导致失眠发生的主要原因是什么?通常患上失眠症的人由于精神不佳,身体抵抗力大大降低,容易患上其他疾病。那么,引起失眠症的原因主要有哪些呢?专家介绍,睡眠出现问题就会形成失眠,原因主要有身体疾病问题、生活方式的改变、环境问题等。

导致失眠发生的主要原因是什么?

  1、身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2、精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4、环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  导致失眠发生的主要原因是什么?综合上述,针对于专家为大家介绍的“引起失眠症的原因主要有哪些”内容,不知道您是否了解呢?因此,在生活中要积极的预防疾病,睡前可以喝一杯牛奶,这样能改善睡眠质量。同时睡前不能有剧烈的运动,剧烈的运动会导致运动神经失调,会让大脑更清醒,更加让患者睡不着。

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