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南京焦虑失眠医院=长期的失眠可以去治疗吗?

发表于:2020-05-25 在线咨询 在线咨询

  南京焦虑失眠医院专家介绍:上了年纪的人一般睡眠叫我的困难,特别是许多的更年期妇女往往一旦醒来,就再也睡不着了。长期失眠,对于女性外貌的影响是毁灭性的,脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈、皮肤暗沉、提前衰老的症状。那么,长期严重的失眠能治好吗?

南京焦虑失眠医院

  一、适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。

  二、大部分人患上失眠和人心理有关的,乐观的人看到的一切都是好的,悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键,所以看心理医生也是一种很好的办法。要改变一个人心理,是非常难的,首先必须去了解病人的想法,一般有心理疾病的人是不会那么容易就把心理的想法告诉别人的,所以心理医生也是一种非常难做的职业。

  三、暗示法:这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。

  南京焦虑失眠医院治疗长期严重失眠的方法其实有很多,但是失眠患者必须根据自己的病情对失眠进行调整,自我调节是治疗失眠必不可少的一部分,很多失眠患者总是习惯将置于失眠的责任放在医生身上,这样会给自己带来更大的困扰,对失眠患者来说,只有及时进行自我调节,并且及时接受科学治疗才能彻底摆脱失眠困扰。

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